Il Pushan Mudra è un gesto simbolico delle mani utilizzato nello yoga e nella meditazione per favorire l’equilibrio tra energia di ricezione e di rilascio. Il suo nome deriva dal dio vedico Pushan, considerato il protettore dei viaggiatori e delle vie di passaggio, sia fisiche che spirituali. Questo mudra rappresenta quindi il nutrimento e la trasformazione, aiutando a digerire non solo il cibo, ma anche le esperienze della vita. Nella pratica del Pushan Mudra, le dita delle due mani assumono posizioni diverse: nella mano destra il pollice, l’indice e il medio si uniscono, mentre le altre dita restano distese; nella mano sinistra, invece, si toccano il pollice, il medio e l’anulare. Questa combinazione unica simboleggia il dare e il ricevere in perfetta armonia. Si ritiene che il Pushan Mudra stimoli il fuoco digestivo, migliori la funzione dello stomaco e aiuti a regolare il metabolismo, rendendolo utile nei momenti di pesantezza o affaticamento dopo i pasti. Dal punto di vista energetico, questo mudra attiva il terzo chakra, Manipura, connesso alla forza di volontà, alla fiducia e alla capacità di trasformare le energie interiori in azione consapevole. Praticare il Pushan Mudra in modo costante, seduti in posizione meditativa e concentrandosi sul respiro, contribuisce a sviluppare una sensazione di leggerezza, vitalità e chiarezza mentale, favorendo un flusso armonioso tra corpo e mente.